علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية في المنزل

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ حلزونيات © 2019

الرئيسية / / علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية في المنزل

علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية في المنزل



محتويات الموضوع


    علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية في المنزل,علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية,علاج الإمساك بالأعشاب,علاج الإمساك

    الإمساك هو عدم قدرة الأمعاء على هضم الطعام أقل من 3 مرات في الأسبوع على الاقل. قد يكون الإمساك شديدًا أو مزمنًا ومن اكثر الاسباب نجد: الجراحة أو تناول بعض الأدوية أو نقص الألياف في النظام الغذائي مع عدم تناول كمية كافية من الماء والسوائل بالإضافة إلى التوتر والقلق.

    علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية

    نبات الصبار:
    من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها لكنه أيضًا واحد من أقدم الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك فهو غني بالمعادن والفيتامينات والأملاح اللازمة لحركة الجهاز الهضمي ويمكنك شرائه من المتاجر في شكل مشروب أو عصير.

    بذور الحلبة:
    الاستخدام التقليدي للحلبة إما كمكون غذائي أو كمشروب مفضل بالنسبة للبعض لكن الحلبة لها العديد من الاستخدامات العلاجية وهنا يمكن استخدامها في علاج الإمساك فهي مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.

    زيت الخروع :
    انه الحل الاقوى خاصة في حالة الإمساك القوي. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من الزيت إلى كوب من العصير،  ولكن لا تستخدمه كثيرًا لأنه له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.

    القرفة :
    من الأعشاب الشهيرة المستخدمة في الطب البديل لعلاج الإمساك والعمل على إفراغ الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.

    عشب الدردار:
    تستخدم هذه العشبة كمسهل طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز المواد المسهلة التي تزيد من حركة الطعام وتسهل إطلاقه ، لكنها لا تستخدم لفترة طويلة لأنها قد تقلل من امتصاص الأدوية و العناصر الغذائية.

    بعض الوصايا لتخفيف الامساك

    * زيادة كمية الألياف في طعامك ، لأن إضافة الألياف إلى النظام الغذائي يزيد من وزن البراز ويسرع عملية الاخراج عبر الأمعاء. ابدأ ببطء في تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا مع اختيار الخبز والحبوب الكاملة ، قد يوصي الطبيب بتناول 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعر حرارية في نظامك الغذائي ، والزيادة المفاجئة في كمية الألياف التي تتناولها يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ والغازات لذلك ابدأ في تناول الألياف ببطء.

    * ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع ، لأن النشاط البدني يزيد من نشاط العضلات في الأمعاء.

    * لا تتجاهل الرغبة في تحريك الأمعاء ، خذ وقتك في المرحاض ، واسمح لنفسك بما يكفي من الوقت لتحريك الأمعاء.



    الوسوم: